吴华在会议上讲话时，常常感觉到很焦虑，并随同腿抖、脸红，他忧虑他人看出他的这种体现，因而每次讲话
吴华在会议上讲话时，常常感觉到很焦虑，并随同腿抖、脸红，他忧虑他人看出他的这种体现，因而每次讲话都尽量简略。
假如能不参与的会议他都尽量逃掉，就算不得已在会议上讲话，他也不敢看他人的目光，总是一个人低着头把PPT讲完。
吴华说：“假如体现欠好，老板就会给我差评，我忧虑会影响绩效考核，乃至会被末位筛选。“
在吴华的脑海中，会对未产生的作业有一个糟糕的幻想——幻想他人的差评，导致还没上台就现已感到紧张不安，乃至想办法溜掉。
咨询师在行为练习中，引导他把注意力会集在自己做的作业上，而不是放在幻想他人的点评上。
一起，咨询师也对吴华的认知作了调整，让他知道讲演自身对他不具备决定性的影响：
调整往后，吴华对自己的要求就不那么高了，只期望他在会议上讲完所需讲的内容。
比方，在面临压力或处于窘境时，有的人会堕入失望心情、感到失望，乃至被不良心情拖入“阴间”，而有的人则从压力窘境中汲取这次的经验，快速兴起。
在心思学中，就有这样一种疗法，通过修正人的思维和行为方式来改动不良认知，到达消除不良心情和行为的短程心思医治办法：
它是一种以实证研讨为根底的医治办法，依据最充沛能够证明有用的心思疗法，也是现在全世界使用最广泛的心思疗法。
并且，咨询进程中的办法是可被习得的，在来访者完毕访谈后，仍然能够用这一些办法协助自己。
它不仅在郁闷、焦虑、品格、进食、睡觉、物质依靠等妨碍上面疗效显著，一起在缓解压力，改进人际关系，作业决议计划、开展自我和提高幸福感上也颇有成效。
1、世界医治的干流，现已取得广泛认可，深得心思作业者的喜爱，在教育、卫生、社会福利等范畴得到一些规模的使用。
2、医治作用好，以短程、结构化、问题导向、聚集当下为主要特征，并且CBT的医治办法都是通过实证研讨进行支撑的。
咱们期望能够让80%以上的心思咨询师学习、把握、使用的CBT，被更多的心思作业者把握，给来访者带来协助。
课程以理论+实操演练方式，由顶尖专家教学理论知识，并进行事例演练+事例讲评的实操演练，这些都将以在线视频出现。
为每个针对性问题（如：焦虑、郁闷、交际焦虑妨碍、逼迫妨碍、失眠问题等）录制多个事例演示及解说，复原咨询的实在进程。
